Hongos con Espinaca

Ingredientes:

2 dientes de ajo picados

1 libra de linguini cocido 

2 manojos de espinacas sin tallo y cortados en cuadros

1 libra de hongos portobello en rodajas

1 cebolla pequeña en gajos 

aceite de oliva y sal al gusto

Preparación

En un sarten saltea un ajo y la espinaca por unos minutos y reserva, en la misma sarten añade mas aceite de oliva, el resto del ajo, cebollas y los hongos, deja que se cueza por dos o tres minutos sin dejar de mover, tapalos para que el agua no se evapore. rectifica la sal. cuando esten cocidos agrega la espinca y la pasta. sirvelo caliente. rinde de cuatro a seis porciones.

UN LIENZO LIMPIO CADA NOCHE

UN LIENZO LIMPIO CADA NOCHE

Especialista en visagismo y cosmética afirman que cuando duermes sin retirar el maquillaje tu piel envejece 11 días. con este dato en mente sabes lo dañino que resulta no eliminar los residuos de los cosméticos correctamente antes de irse a descansar. Conoce los pasos para hacerlo. la principal clave para desmaquillarte es la disciplina. designa una hora o momento de la noche para esta tarea y  procura hacerlo en un lugar cómodo y relajante de tu casa, para que se convierta en un momento para mimarte y no en una actividad tediosa empieza con el maquillaje de los ojos, empapa un par de algodones con tónico desmaquillarte especial para esa área y déjalos sobre los pararos cerrados un par de minutos. luego empieza a retirar la pintura de las pestañas con movimiento descendentes hasta retirar la sombra, delineador y rimel. para ahorrar tiempo usa tollas desechables especiales para esta área, pues ademas de contener el producto necesario para remover la base de maquillajes, reduce la irritación de la piel y el tiempo, recuerda que los movimientos son ascendentes para ayudar a tonificar el tejido, humedece un pedazo de algodón con tónico equilibrante  según sea tu tipo de cutis, y con movimientos circulares remueve cualquier residuo, deja. secar la piel y aplica tus productos humectantes para la noche.recuerda desmaquillarte el cuello y aplicarle los mismo productos humectates usados en tu cara. una vez a la semana vale la pena realizarte una exfoliacion con producto de micro-esferas acompañado de un tónico. recuerda lavarte el rostro por la mañana y la noche antes de aplicar los productos hidratantes, mejor aun si usas para ello agua  purificada.

Fuente: Revista Mujer Prensa Libre

Ella no era tu amiga

Ella no era tu amiga 

Los brazos fraternales de una amistad deben cumplir con ciertos criterios éticos, los cuales al ser quebrantados ponen en riesgo la confianza.si una amiga te fallo y quieres romper la relación de amistad los expertos te aconsejan como hacerlo de una manera saludable.

A veces una amiga puede provocar mucho daño al revelar tus intimidades, robar tu energía por sus constantes quejas o simplemente traicionarte. pero a los amigos puedes elegirlos y no se te han sido impuestos en la vida. Según Isabel Palomino Psicóloga y orientadora familiar, ante una situación de crisis sugiere tomar en cuenta todo lo compartido porque es mas valioso que la traición. por ello, es importante que al momento de alejarte de una amiga con la cual ya no quiere relacionarte, lo hagas con delicadeza y evite la confrontación. por ejemplo: ya no salgas con ella y cuando te llame para reunirse excusate y haste de otro compromiso para no caer en mentiras ya no la llames. Aunque pueda sonar que no tienes valor de decir las cosas claras. al final es la forma mas elegante y menos dolorosa de alejarte de ella. lo mas importante es no hacerle daño a nadie, agrega la profesional. no obstante, aquí no se cierra el circulo es importante que la perdones Orlando Krishna Terapista Neural y Quinesiologo, recomienda perdonar porque de esta forma lograras la paz interior, es necesario que deseches el rencor, rompas la ataduras y te libres de ese sentimiento. De esta manera liberaras a la amiga que te onfendio.

Fuente: Revista Mujer Prensa Libre